どうしても持ち物が多くなるので、着替えはコンパクトにするためにチャック付きの袋に空気を抜いて入れています。外食する時は楽をするとわりきって、なるべく子ども用の食器やキッズメニューがあるところを選んでいます。

濡らしたタオルをおしぼりケースに入れて、時々顔や手足を拭いて（気化熱で）冷やしていました。（当時0歳）。

手持ち扇風機。

帽子は必ず。ペットボトルにつけられるコップが便利です。

スティックゼリーを凍らせて持ち歩いています。

私もおでかけの準備が苦手なのでいろいろ教えてほしいです。

ペットボトルを凍らせて持って行きます。

自分のリュックや水筒は自分で持ってくれるように仕向ける。自分で管理してくれるようになるとかなり楽。あと水筒は、洗いやすい構造かどうかを基準にして購入している。こども園も小学校も学童も毎日必要だから。マグの時代は洗うのがストレスだった。パーツ数の多さや、ストロー、複雑な溝！容量が少ないとかさばらなくて軽くて楽だけど、途中で足りなくなるから、お出かけの距離や時間にもよるが、結局別で水筒などが必要で、なかなか荷物を減らすのは難しかった。。

昨年の猛暑の時、淡路島の巨大アスレチックにいきましたが、とにかく水分補給が足りない！アクエリアス、ビタミンジュース、水、お茶あらゆるものを準備していきましたが現地の自販機で何本買い足したことか。。。脱水症状で倒れると大変ですので、ドリンク代の出費は覚悟！！それでも出来る限り事前にスーパーでペットボトルを購入しておいて持てるだけ持っていく！！！！また、子供のお着替えも大量にもっていきましたが、水で洗って置いていると、ものの10分ほどで乾きました！衛生面はなんとも言えませんが、、お外遊びの日は荷物を減らしつつも色々工夫しながらやるしかありません。親は酷暑でバテバテ本当にに大変ですが、子供は大喜び、一日中真っ黒になるまで遊ぶので大満足です☆。

暑くなるとやはり冷たいものが人気なので、ゼリーを冷凍させて持参します。保冷剤代わりにもなるし、おやつにもなるし、子どもたちのご機嫌も良くなるので一石二鳥ならぬ三鳥になる品物です！

まだお出かけでは使った事ありませんが出産時に便利だったペットボトルの先につけるとストローと蓋ができるキャップがあれば外出先の自販機で飲み物を買って飲み終わったらゴミ箱に捨てられるので荷物を少なくできるかなと思います！

子どもが３歳差で2人います！夏の着替えは兼用できるものを持ち歩いて少しでも荷物軽減に努めてます！

なるべく薄手の生地の服を着替えで持っていくことぐらいしか思いつかない...。

熱中症が心配になる時期は、塩タブレットや塩あめも常備して出掛けます。

お茶やお水が入ったペットボトルを凍らしたものを補充用のドリンクとして、暑い時はクールダウンするためのアイスノンがわりにします。

凍らせたゼリー飲料で、保冷剤かわりに使い、お腹すいたときの子供のおやつにしています。便利グッズや楽技があるならぜひ知りたいです！

普段から週末お出かけ用専用のバッグを準備しています。大体のものはすでに入っているので、基本はあと水筒やジュースなど飲み物を詰めるだけにしておいています。
おむつや着替えなど1から詰め始めると時間がかかるので、専用バッグオススメです。

車には、かばん型に収納できる大判のレジャーシート常備させています。ふらっとどこでも車から下りて、ゆっくりとできるので便利です。

汚れたり汗をかいたときの着替えは、一枚でストンと着れらるワンピースにしていました。水筒はコップ飲みの1Lの保冷水筒を持ち歩き一緒に使いました。

お出かけの際には、時間や距離に関係なく水筒と食べ物、個包装されたものや小袋タイプのおやつなど持つようにしています。コンビニや自販機は多くありますが、飲みたいとき、子供がぐずったときにさっとだせると気分的にもラクで、ムダなものを買わずに済みます。お出かけ、買物、習い事別にカバンに入れる必要なものをメモし、玄関の鍵をかけているボードに貼っています。メモどおりに準備するので、時間短縮にもなっています。

大判の撥水風呂敷を活用したらいかがですか？嵩張らないし、荷物に合わせてサイズも変えられるので便利です。